Салат с консервированным тунцом
Практически во всем мире, в заведениях питания, в меню можно встретить салат с консервированным тунцом, tuna salad. Я ни разу не встречал двух одинаковых салатов. Впрочем, в любом рецепте есть консервированный тунец и зеленый салат, или его разновидности.
Немногим более 100 лет назад тунец в пищу массово практически не употреблялся, и впервые консервы с мясом тунца появились в продаже на Австралийском континенте, и только потом, набрав популярность, консервированный тунец появился во всем мире. Консервированный тунец, как правило, готовится в масле, различных соусах, или в собственном соку. Обычно хорошие консервы содержат целый крупный кусок мяса тунца и минимум специй. Встречаются и измельченное мясо — в основном для сэндвичей, бутербродов.
Салат с тунцом лучше всего готовить из целого куска консервированной рыбы, так как измельченный тунец пропитывается жидкостью, и салат будет плыть. Консервируют «белое» мясо тунца, мякоть, в то время как «серое» мясо с боков туловища используют для недорогих заготовок и корма для животных. Учитывая, что мясо тунца без костей и слоистое, из хорошего целого куска мяса получится отличный салат с тунцом.
Из консервированного тунца получается отменная пицца с тунцом, с добавкой моцареллы и пармезана, оливок и зелени, помидоров. Причем для пиццы можно использовать и измельченное мясо тунца.
Консервированный тунец — относится к рыбным консервам. Мясо тунца, консервированное в собственном соку, содержит до 25% белка и, в зависимости от части туши рыбы, от самого минимума до 20% жира. Салат лучше получается из не самого жирного мяса.
Чтобы приготовить салат для двоих, достаточно одной небольшой баночки консервированного тунца в собственном соку и большим куском, весом 150-180 грамм. Зеленые салатные листья, причем любого вида — как для рецепта салата из кальмаров. Все остальные ингредиенты на свой вкус, хотя много овощей и зелени сделают салат только вкуснее. И еще, не надо заправлять салат майонезом, стоит приготовить легкий и низкокалорийный соус.
Ингредиенты для салата с консервированным тунцом
- Консервированный тунец 1 банка
- Зеленые салатные листья 5-6 шт
- Сборная зелень (петрушка, укроп, кинза) 6-8 веточек
- Свежий огурец 1 шт
- Морковка 1 шт
- Консервированная сладкая кукуруза 4-5 ст. л.
- Кислое молоко, маринованные корнишоны, фиолетовый лук, горчица, бальзамический уксус Для соуса
- Соль, черный перец Специи
Как приготовить салат с консервированным тунцом
- Чтобы приготовить салат выберите консервированного тунца в собственном соку. Это наиболее вкусный вариант, он содержит совсем мало жидкости и мясо очень плотное, как куриное. Жидкость из баночки слить, мясо оставить как есть, не измельчая его. Можно немного разделить слоистое мясо на несколько частей.
Тунец, консервированный большим куском в собственном соку
Кислое молоко, лук и корнишоны для заправки
Овощи для салата из тунца
Нащипать листья салата и выложить их на край тарелки
Нарезать и разложить отваренную морковку
Выложить нарезанный огурец вместе с морковкой
В углубление, выложить консервированного тунца
С помощью ложки выложить зерна кукурузы вкруг тунца
Непосредственно перед подачей к столу, приготовить салатную заправку
По краю посыпать зеленью и выложить соус
Перемешанный салат с тунцом можно разложить в вазочки

Станьте первым!